気温が寒くなるとともに、足やお腹の冷たさが気になっています。
冷え性の人は体温が低いとか、
体温が1度下がるだけで免疫力が30%下がるとか、
体温が低いと太りやすいなどあまりいいことがないようです。
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体温は朝が一番低く、夕方が最も高くなる
体温は、1日の中で変動しているそうです。
そこで、自分の体温がどれくらいなのか、測ってみました。
起床時 35.9度
午前中 35.7度
運動後 36.1度
37度が理想の平熱?!
37度あったら熱が出てだるいなーと感じますが、
昔の人の平熱は、37度くらいだったそうです。
子供は、体温が高いので37度が平熱の子もいますよね。
体温が1度上がるとダイエット効果もある
体温が1度あがると、痩せやすくなると言われています。
血液のめぐりもよくなり、免疫力も上がるそうです。
私の場合、平熱が35.8度で低いです。
一度あがると、36.8度。
その辺りが私の理想の体温です。
体温が上がるか実験してみる。
外気温8度
室温24度
半身浴20分してみる
入浴剤を入れずに、20分半身浴してみました。
湯温は、ぬるめの40度くらい
湯上りは、暑くもなく寒くもなく。
体が温まった感は、それほどありません。
半身浴前の体温→35.9度
半身浴直後の体温→36.0度
あまり変化はありませんでした。
【ホットタブ重炭酸湯】の入浴剤を入れて、20分半身浴
入浴前→35.9
入浴直後→36.8
お風呂から上がって15分後→36.4度
お風呂から上がって1時間半後→36.7度
驚いたことに入浴直後は、1度も体温が上がっていました。
足先までじんわりと温まってる感覚があります。
汗は出ませんでしたが、ぽかぽかしていました。
足先、お腹を触ってみた所、それほど暖かくありません。
お風呂から上がって、
15分後の体温も36.4度ありました。
3日間毎日、朝、運動後、入浴後と体温を測っていましたが、
一度も36.4度になったことはありません。
入浴剤の効果だけで、こんなに体温が上がるものなのかと、
不思議に思っています。
冷たくなっているお腹をホッカイロで暖めてみる
ホッカイロなし→35.7度
ホッカイロあり→35.8度
ホッカイロを、冷えているお腹に貼って、
2日間過ごしました。
結果あまり体温変化はありませんでした。
【ホットタブ重炭酸湯】が一番効果があった。
試しにと、少し奮発して購入してみた入浴剤。
半信半疑でしたが、思った以上に効果がありました。
理想の体温になるには、【ホットタブ重炭酸湯】がよさようです。
しばらく、続けてみたいと思います。