シングルマザー43歳。左胸ステージ1 ルミナルA  右胸ステージ0 両側乳がんで両胸全摘になりました。

早期乳癌体験ブログ

乳癌とダイエット、副作用対策 乳癌と温活 乳癌ホルモン治療

低体温を改善したい。理想の体温っていくつ?

更新日:

気温が寒くなるとともに、足やお腹の冷たさが気になっています。

冷え性の人は体温が低いとか、

体温が1度下がるだけで免疫力が30%下がるとか、

体温が低いと太りやすいなどあまりいいことがないようです。

スポンサードリンク

体温は朝が一番低く、夕方が最も高くなる

体温は、1日の中で変動しているそうです。

 

そこで、自分の体温がどれくらいなのか、測ってみました。

起床時 35.9度

午前中 35.7度

運動後 36.1度

37度が理想の平熱?!

37度あったら熱が出てだるいなーと感じますが、

昔の人の平熱は、37度くらいだったそうです。

子供は、体温が高いので37度が平熱の子もいますよね。

 

体温が1度上がるとダイエット効果もある

体温が1度あがると、痩せやすくなると言われています。

血液のめぐりもよくなり、免疫力も上がるそうです。

私の場合、平熱が35.8度で低いです。

一度あがると、36.8度。

その辺りが私の理想の体温です。

体温が上がるか実験してみる。

外気温8度

室温24度

半身浴20分してみる

入浴剤を入れずに、20分半身浴してみました。

湯温は、ぬるめの40度くらい

湯上りは、暑くもなく寒くもなく。

体が温まった感は、それほどありません。

 

半身浴前の体温→35.9度

半身浴直後の体温→36.0度

あまり変化はありませんでした。

 

【ホットタブ重炭酸湯】の入浴剤を入れて、20分半身浴

入浴前→35.9

入浴直後→36.8

お風呂から上がって15分後→36.4度

お風呂から上がって1時間半後→36.7度

 

驚いたことに入浴直後は、1度も体温が上がっていました。

足先までじんわりと温まってる感覚があります。

汗は出ませんでしたが、ぽかぽかしていました。

 

足先、お腹を触ってみた所、それほど暖かくありません。

お風呂から上がって、

15分後の体温も36.4度ありました。

 

3日間毎日、朝、運動後、入浴後と体温を測っていましたが、

一度も36.4度になったことはありません。

入浴剤の効果だけで、こんなに体温が上がるものなのかと、

不思議に思っています。

冷たくなっているお腹をホッカイロで暖めてみる

ホッカイロなし→35.7度

ホッカイロあり→35.8度

 

ホッカイロを、冷えているお腹に貼って、

2日間過ごしました。

結果あまり体温変化はありませんでした。

 

【ホットタブ重炭酸湯】が一番効果があった。

試しにと、少し奮発して購入してみた入浴剤。

半信半疑でしたが、思った以上に効果がありました。

理想の体温になるには、【ホットタブ重炭酸湯】がよさようです。

 

しばらく、続けてみたいと思います。

体質の悩みを解消したくて、入浴方法を変えてみた。

PR

オススメ記事



PR

-乳癌とダイエット、副作用対策, 乳癌と温活, 乳癌ホルモン治療

Copyright© 早期乳癌体験ブログ , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.